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常见瘦腹方法轻松变平坦小腹
2022-08-11

你知道生活中有哪些常见瘦腹方法可以让你轻松拥有平坦小腹吗?相信对于很多大腹便便的朋友们来说,拥有平坦的小腹是十分渴望的事情,那么,这样的事情是不是能成真呢?那就要看大家选择什么样的方法了,今天小编为大家介绍一种方法,希望对大家能有帮助。

常见瘦腹方法——防赘肉

上班族或是学生每天都需要坐在椅子上,长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪,这个时候就需要养成好习惯,纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

常见瘦腹方法——“睡掉”剩余热量

忙碌了一天,倒在床上直接想要睡觉,这个时候养成一个好习惯,做一些瘦腰的小运动,不仅可以减肥,还可以促进睡眠,做完之后就可以安睡。

有三个这样的小运动,可以选择其中一个或是每一个都试一试:身体平躺于地面,双手扶住耳际,但不要抱头。膝盖弯曲,抬起双脚,使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部力量将上身缓慢提起,尽量保持腿部不动,反复15至20次或者身体平躺于地面,双手平放在身体两侧,膝盖弯曲双脚提起。腰部用力带动双腿右移,回归原位后再向左移。

上面为大家介绍的就是常见瘦腹方法,觉得枯燥的时候,还可以身体平躺于地面,脚掌着地,曲膝,臀部用力抬起,速度要慢。臀部高度应和脊椎成一条直线,反复2O次,每天可进行1-3组。

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